发现被骗了怎么调理自己心态“我发现被骗了怎么办”

被诈骗了十几万后感觉每天过的好累好累,该怎样才能走出来?

学会原谅自己 学会原谅自己，是非常重要的。大多数人被骗后更多是责备自己，认为若不是自己的愚蠢和疏忽，又怎么会上当受骗。其实，一个人上当受骗，往往与智商的关系不大。

可以敲打脚底下的穴位来缓解症状：百敲穴（也叫失眠穴），位于脚后跟的中间位置，睡前一次，一次大概敲60下，可以镇定亢奋的精神，让你进入深度睡眠。

被网络诈骗了十几万，四个月过来了。还是迟迟走不出来，想起来那些钱很心痛啊，好自己。骗了这么多钱，心痛是很正常的。不过但是也要想开，人要往前看，再怎么后悔也是没有后悔药的。还不如抓紧时间努力工作赚钱。

你才23岁。人生路还很长的，网络诈骗，你可以先去报警。交给警察来处理。如果他们打电话一直骚扰你的话，你可以不接。

很理解你的心情。百万不是一个小数目。但是生活还是要继续。既然被骗了，你可以选择报案。看能不能追回一些损失。如果年龄大了，打工没人要，可以自己做一点小生意。现在摆摊卖吃的都比较赚钱。

我之前就因为网络诈骗损失了5000元，也没有挽回的可能。当时第一感觉就是自己怎么那么笨，懊恼和生气夹杂着的确很难受。倾诉。但大多数我们认识的人，只不过会把这件事情，当做笑话来听，并不会真的体会您的感受。

被骗了以后该怎么办?怎么调整自己的心态?

如果能报警处理的话最好。如果不想报警也不想被其他知道的话，就默默承受下来。

接受自己的情绪：被骗后，你很自然地会感到难过、愤怒和沮丧。这是正常的反应，不要否认自己的情感，而是接受自己的情绪并尝试理解它。

让自己冷静下来：尽管此时你可能感到非常难过和愤怒，但是要想办法让自己冷静下来，不要让情绪控制自己，否则会影响你做出正确的决定。

弥补损失。第四，多参加户外活动，开阔心胸。不管怎么样的困难，都是心态问题，所以说要自我调节。不要损失了钱，又损失健康，划不来的。所以孰重孰轻，想想就应该知道。我也不必再多说，实在想不通就去看看下面这个文章。

尽量放松，不要发泄太多的情绪，让自己的情绪冷静下来。

制止他们的行为，以避免他们进一步受骗。对于那些被骗之后依旧执迷不悟的人来说，首先要做到的一点就是及时采取措施制止他们的行为，从而避免他们进一步被骗。

怎样才能走出被骗的心理阴影?

1、努力工作 工作状态能激发人的潜能，而且专注工作需要集中注意力，就会把工作以外的事情忘掉，可以让负面情绪得到舒缓。

2、经营人际关系：可以参加一些社交活动以及加入社交网络，尝试新的事情，遇到一些新朋友。这样可以降低原谅欺骗的人单纯依赖一个人，同时保持身心健康。总之，决定是否原谅欺骗者需要考虑多种心理因素。

3、注意力转移法：朋友，赶快去进行一些您喜欢的运动吧，这是最直接的方法，可以降低焦虑程度。运动时专注于自己的呼吸，告诉自己：留得青山在 不怕没柴烧。健康是人生之本。钱财只是身外之物。

4、方法/步骤 1 心理的阴影为什么会形成，大多是因为之前没有很好的解决，心理留下了后怕，例如被什么是给伤到了，然后没能解决。